Sticking point – scuole a confronto e valutazioni

Di Enrico Bomboletti Assetto ottimale, discesa perfetta, totale controllo, rapida inversione di marcia, inizio della spinta, tutto procede come previsto, non potrebbe essere altrimenti, questo sarà il milionesimo squat che effettuo e conosco le sensazioni positive che da il chiudere un’alzata, ma qualcosa non va; rallento, il bilanciere è più pesante, devo reclutare tutte le… Read More Sticking point – scuole a confronto e valutazioni

Il metodo MAP nell’allenamento della panca piana

di Valerio Vaccaro e Enrico Bomboletti   “Prendi un peso con cui non riesci a fare una ripetizione….e fanne 5” “Non c’è ipertrofia senza tendinopatia” (cit. V.Vaccaro)   Questa le frasi che mi sono sentito dire dal mio amico e collega Valerio Vaccaro, quando decisi di ricominciare ad allenare la panca piana dopo anni che… Read More Il metodo MAP nell’allenamento della panca piana